1.18 — Initiation à la pratique de la méditation en pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une approche laïque et basée sur l’expérience, qui a été validée par la recherche scientifique pour ses effets bénéfiques sur le bien-être mental et physique depuis de nombreuses années. Par différentes pratiques, elle nous invite à nous poser afin de reconnaître et accueillir sans jugement ce qui est là dans l’instant présent (nos émotions, nos tensions, etc.). Par ces prises de conscience et cet entraînement de l’attention, nous apprenons progressivement, à mieux nous connaître, à développer une plus grande capacité à prendre du recul dans les situations stressantes (de légère à forte intensité) et à améliorer notre qualité de vie et par notre présence, à être dans une relation plus juste à nous-même et avec les autres (patients, équipes, etc.).